발목펌프운동에 대해 들어본 적이 있으신가요? 말 그대로 발목부분에 자극을 주어 정체된 혈액을 펌핑해주듯이 순환을 돕는 운동이라고 하네요. 얼마전 아버지가 발목펌프운동이 혈액순환이랑 당뇨병에도 좋다고 들었다며 둥근 목침같은걸 사오셔서 운동하시길래 보니까 생각보다 어렵지도 않고 다양한 효과가 있다고해서 관심이 생겼어요. 간단한 도구와 작은 공간만 있으면 티비를 보거나 책을 읽으면서도 할 수 있는 발목펌프운동 효과 및 방법 등에 대해 자세히 정리해볼게요. 발목펌프운동이란? 일본의 이나가키 아미사쿠라는 사람이 고안한 운동으로 나무뿌리에서 잎까지 물을 빨아올리듯 우리몸의 혈액도 발끝에서부터 잘 올라와 혈액순환이 잘 되야 한다는 생각에서 만들었다고 합니다. 발목뒷쪽에 둥근 나무나 병등을 놓은 상태에서 발을 들어올려..

건강정보 2016. 8. 2. 23:46