여러분은 아침밥을 잘 챙겨드시나요? 저는 학창시절에 아침밥을 잘 챙겨먹지 않았는데 나이가 들면서 아침밥을 챙겨먹으려고 노력합니다. 요즘 아침밥의 중요성과 아침밥을 먹어야하는 이유에 대해 강조하고 아침밥먹기 운동을 하는 곳도 여러군데 보이더라구요. 추우면 늦잠자고 아침밥 거르기도 쉬운데 꼭꼭 챙겨드시라고 아침밥의 중요성에 대해 포스팅해보려고 해요. 아침밥의 중요성, 아침밥을 먹어야하는 이유 4가지1.다이어트에 도움이 된다.아침밥의 중요성 중 첫번째는 많은 사람들이 관심있어하는 다이어트와의 연관성이예요. 아침밥을 안먹으면 점심시간때까지 공복시간이 길어져서 점심밥을 더 많이 섭취하게 되고, 이럴 경우 혈당이 급격히 올라가 인슐린분비가 활발해진다고 합니다. 그러면 다시 혈당이 빠르게 떨어져서 식욕이 증가해서 음..

건강정보 2015. 12. 6. 22:45