드로인 운동이 뱃살 빼는데 좋은 운동이라고 하는데, 특히 크게 힘들이지 않고 호흡만 잘하면되는 쉬운 운동이라고 하더라구요. 급 궁금해져서 드로인 운동이 정확히 어떻게 하는 것인지 찾아봤습니다. 드로인 운동이란?원래 재활의학과에서 척추질환 환자의 치료목적으로 만들어진 운동법으로 척추주변의 코어근육인 복횡근을 주로 튼튼하게 만들어주는 운동입니다. 복횡근은 여러 복부근육 중 가장 안쪽에 위치한 코어근육으로 코르셋 근육이라고 불리며 우리몸을 지탱해주는데 아주 중요한 근육이라고 합니다. 이러한 복횡근을 단련하면 마치 코르셋을 입은 것처럼 자세를 잡는데도 도움이되고 복부를 꽉 잡아줘서 처진 장기를 올려주고 허리를 가늘게 만들 수 있다고 합니다. 드로인 운동은 호흡을 통해 복횡근을 단련하고 뱃살을 빼는 운동이라고 보..

건강정보 2016. 6. 28. 23:44