발목펌프운동에 대해 들어본 적이 있으신가요? 말 그대로 발목부분에 자극을 주어 정체된 혈액을 펌핑해주듯이 순환을 돕는 운동이라고 하네요. 얼마전 아버지가 발목펌프운동이 혈액순환이랑 당뇨병에도 좋다고 들었다며 둥근 목침같은걸 사오셔서 운동하시길래 보니까 생각보다 어렵지도 않고 다양한 효과가 있다고해서 관심이 생겼어요. 간단한 도구와 작은 공간만 있으면 티비를 보거나 책을 읽으면서도 할 수 있는 발목펌프운동 효과 및 방법 등에 대해 자세히 정리해볼게요. 발목펌프운동이란? 일본의 이나가키 아미사쿠라는 사람이 고안한 운동으로 나무뿌리에서 잎까지 물을 빨아올리듯 우리몸의 혈액도 발끝에서부터 잘 올라와 혈액순환이 잘 되야 한다는 생각에서 만들었다고 합니다. 발목뒷쪽에 둥근 나무나 병등을 놓은 상태에서 발을 들어올려..

건강정보 2016. 8. 2. 23:46

스텔스통장을 아시나요? 인터넷뱅킹이용시 조회해도 뜨지 않아 직장인들이 부인몰래 혹은 남편몰래 비자금 통장으로 많이 사용한다는 비밀 통장이예요. 부부나 가족끼리는 계좌정보를 공유하는 경우가 많아서 자신만의 비상금을 모아두기가 쉽지 않은 상황이죠. 그때 이 스텔스통장을 만들어두면 돈을 집에 숨겨둘 필요없고 인터넷조회에서도 들킬염려가 없어서 몇년전부터 만드는 사람들이 점차 증가하고 있다고 합니다. 비행 중 적의 레이더에 노출되지 않는 스텔스기처럼 쉽게 포착되지 않는 특성때문에 스텔스통장이란 별명이 붙었고, 그 외에도 비상금통장 혹은 멍텅구리통장 등 다양한 이름으로 불리는 이 비밀통장의 원래 용도와 만드는 법 등에 대해 간략히 정리해볼까 합니다. 스텔스통장이란?예금주가 은행에 직접 방문해야만 거래가 가능하고 인..

유용한정보 2016. 8. 1. 21:31

요즘 시대는 정말 정보가 돈이라는걸 실감하게 되는데, 그중 하나가 출산장려정책의 일환으로 다자녀가족들에게 많은 혜택을 주는 부분이예요. 그 중 2자녀만 있으면 유용하게 활용할 수 있는 카드인 다둥이카드 혜택 및 발급요건 등에을 알아보고 정리해볼까 합니다. 다둥이카드의 정식 명칭은 다둥이 행복카드이고, 서울시에서 2명이상의 자녀를 가진 가정에 다양한 혜택을 주는 다자녀 우대카드예요. 서울시 이외에도 부산, 대구, 광주 등 각 지자체에서 비슷한 카드를 만들어 지원하고 있다고 하니 사는 지역에 해당카드가 있는지 확인해보시고 만드시면 좋을 것 같아요. 다둥이카드 신청자격 다둥이카드 발급 대상은 서울시에 거주하는 2자녀이상 가정중 막내가 13세 이하인 가정에서 발급받을 수 있다고 홈페이지에 명시되어있어요. 다둥이..

유용한정보 2016. 7. 27. 14:36

때론 긴 말보다 짦은 글, 짧은 시 한문장이 마음에 와닿는 때가 있는 것 같아요. 팍팍하고 여유를 찾기 힘든 삶속에서 짧고 좋은 시 한문장으로 마음을 달래보는 시간을 갖는 것도 좋을 것 같아요. 짧지만 그 한문장이 만들어지기까지 참 많은 생각이 담겨있기에 우리에게 위로가 되는게 아닐까 싶습니다. 마음속 여유가 필요한 주변분들에게도 짧고 좋은 시 한편 보내보는 것도 좋을 것 같아요~!! 고은님의 그 꽃이라는 시원래 제목도 없는 시였다고 들었는데 사람들이 많이 좋아하게 되면서 그꽃이라는 제목도 붙었다고 어디선가 본 것 같아요. 짧지만 긴여운을 남기는 좋은 시~ 나태주님의 풀꽃풀꽃시인이라는 명칭이 있는 나태주 시인의 여러개의 풀꽃 시 중 하나인데 많은 분들이 알고 계신 시일 것 같아요. 안도현님의 너에게 묻는..

유용한정보 2016. 7. 26. 23:13

얼마전 카페라떼효과에 대해 포스팅 한 적이 있었는데요. 카페라테효과가 커피한잔과 같은 푼돈도 모아서 시간의 힘을 얹으면 복리의 힘으로 큰돈을 모을 수 있다는 것이었죠?!카페라떼 효과에 대해 궁금하신 분 자세히보기→ 그럼 오늘은 내가 알게 모르게 허투루 쓰고 있는 푼돈 모으기에 대해 포스팅을 해볼까 합니다. 푼돈이라고 무시하기 보다는 작은 습관을 고쳐서 푼돈 모으기를 실천하다보면 종자돈이 되는 목돈도 만들수 있고 부자의 습관을 한가지 더 익히는 방법이 될테니까요~!! 푼돈모으기 6가지 방법1. 은행수수료 아끼기은행에서 돈을 인출하거나 송금할 때 수수료가 붙는데요. 조금만 신경쓰면 수수료로 지출하는 푼돈 모으기가 가능해요. 영업시간 이후나 타은행에서 돈을 인출할때 5백원에서 1천원정도의 수수료가 붙는데 조금..

부자이야기/부자되는 실천 2016. 7. 25. 17:57

어제 퇴근하고 집에 갔더니 엄마가 점심 준비를 하시다 뜨거운 걸 쏟으셔서 손가락을 데였더라구요. 다행히 화상 물집까지 잡히지 않은 가벼운 화상이긴 했는데 엄마가 많이 놀라신 것 같았어요. 이렇게 손가락 데였을 때처럼 뜨거운 물을 쏟는다거나 혹은 다림질은 하다가 등 생활속에서 부주의로 화상을 입게 되는 경우가 종종 생기기 마련입니다. 그런데 이 때 당황해서 대처를 잘못하면 상처를 더 키우는 경우가 생길 수도 있으니 미리 숙지해 둘 수 있도록 화상 응급처치에 대해 정리해 봤습니다. 화상 응급처치 하는 방법 화상을 입었을 때 가장 먼저 할 일은 화상입은 부위의 열을 식혀주는 것입니다. 데였을 때 바로 흐르는 찬물에 충분히 식혀주어 열을 빼주어야 하며 얼음찜질보다는 너무 쎄지 않게 흐르는 물에 화상 부위를 적셔..

건강정보 2016. 7. 24. 23:30

얼마전 브렉시트로 인해 세계경제가 불안한 상황을 겪으며 금값이 올라가고 안전자산인 엔화 등이 급등했다는 기사를 자주 접했는데요. 그럼 이 안전자산이란게 무엇을 의미하는 것인지, 그리고 안전자산 종류에는 어떤 것이 있는지 알아볼까 합니다. 안전자산이란? 안전자산은 위험이 없는 안전한 금융자산을 뜻하는 말로 무위험자산이라고도 합니다. 보통 금융자산에 투자할 때는 돈을 주지 않는 채무불이행의 위험이나, 시장가격의 하락·상승에 따른 변동 손실에 의한 위험, 인플레이션 등으로 인해 자산의 가치가 하락하는 위험 등 다양한 위험이 뒤따르기 마련입니다. 안전자산의 경우는 이중 채무불이행의 위험이 없는 자산이라는 의미로 사용되고 있고 인플레이션이나 시작가격의 변동에 의한 위험은 자산을 들고 있는 기간을 단축시킴으로서 어..

부자이야기/경제용어 및 트랜드 익히기 2016. 7. 21. 17:59

삶의 쉼표하나가 여행이듯 여행중에도 쉼표가 필요할 때가 있는 것 같아요. 내 상해여행의 쉼표가 타이캉루 티엔즈팡 카이바에서 마신 맥주한잔과 친구들과 보낸 그시간이였어요. 골목골목마다 사람들로 넘쳐나던 티엔즈팡과 마치 상관없는 것처럼 여유롭던 테라스에서 마신 시원한 맥주와 특별할 것 없었던 수다를 떤 그 시간들이 일상인듯 일상아닌 즐거운 추억으로 남아있네요. 카이바(Kaiba , 开巴)우리는 티엔즈팡에 있는 카이바에 갔는데 알고보니 카이바가 상해에만 3군데 있네요. 벨기에 맥주바를 표방하는 식당으로 다양한 벨기에 맥주를 마실 수 있는 곳인데 홈페이지를 보니 아마 주인이 벨기에 사람인 듯해요. 다른 곳은 모르겠지만 저희가 방문한 티엔즈팡의 카이바는 주말에 브런치메뉴를 제공하고 테라스가 있어서 날씨 좋은 날에..

여행이야기/상하이(상해) 2016. 7. 21. 10:11