사실 지난 번 보라카이 여행다녀올 때 그라비올라 잎을 구매해와야겠다 싶었는데 시간이 맞지 않아서 사오지는 못했던 기억이 있습니다. 몇몇 건강정보 프로그램에서 그라비올라에 대해 방송하면서 요즘 각광받고 있는 건강식품인데 아직은 우리에게 생소한 식물이라그라비올라 먹는 법 과 효능에 대해서 알아봤습니다. 그라비올라는 남미나 필리핀, 인도네시아등 동남아의 열대우림 지역에서 자생하는 쌍떡잎식물 목련목 포포나무과의 다년생 식물입니다.주로 열매와 잎을 섭취한다고 하는데 우리나라에 들어오는 것은 주로 그라비올라 잎입니다. 그라비올라 효능그라비올라 효능 중 가장 대표적으로 알려진 것이이 고혈압과 항암효과인 것 같습니다.혈관을 깨끗하게 해주고 혈압을 떨어뜨리는데 효과가 좋아 고혈압환자에게 좋지만 혈압이 낮은 분들은 주의해..

건강정보 2016. 5. 15. 23:33

삶의 질을 떨어뜨리는 관절염에 대해 알아봅시다! 관절염이 생기면 일단 통증때문에 움직이기 힘들고 생활이 불편해져서 참 힘든 병인 듯 합니다. 특히 관절염하면 대표적인 무릎관절염 같은 경우 걷기만 해도 통증이 있는 경우도 있어서움직임도 줄어들게 되고 활동이 줄어들게 되니 정신적으로도 고통받는 분들이 많은 것 같아요. 저희 어머니는 집안일을 많이 하셔서 손가락에 관절염이 있는데 심할경우에는 조금만 무거운 물건을 들어도 힘들어 하시더라구요. 통증때문에 운동을 포기하는 경우 오히려 관절이 퇴화되고 관절건강에 좋지 않다고 합니다.그러니 자신의 상태에 맞게 적절한 운동이 필요한데 상태가 안좋으신 분들은 반드시 의사의 처방을 받고 하시는게 좋을 것 같아요. 관절염에 좋은 운동 4가지근육이 발달하면 뼈를 지탱해주고 관..

건강정보 2016. 5. 15. 00:57

번아웃 증후군이란?번아웃은 영어로 Burn-Out로 소진하다, 타버리다라는 뜻으로 바쁜 현대 사회속에서 한 가지 일 몰두하던 사람이 신체나 정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증을 앓고, 자기혐오나 직무를 거부 등의 상태에 빠지는 증상을 말합니다. 탈진증후군, 연소증후군과 비슷한 뜻의 신조어로, 미국의 정신분석의사 H. 프뤼덴버그가 한 간호사에게서 이 사례를 발견하고 처음 사용한 심리학 용어라고 하네요. 만사가 귀찮은 무기력증에 시달리는 번아웃증후군은 우리나라 직장인 70%이상이 시달린적이 있다는 보고도 있습니다. 번아웃 증후군 증상과 자가진단번아웃 증후군의 증상위에서 언급한 것처럼 극도의 무기력증을 겪고있거나, 업무에 집중, 적응하지 못하고, 피로도가 극심하고, 자기혐오, 직무거부감등을 겪을 수 있으..

건강정보 2016. 5. 13. 11:50

란 제목에 흥미가 끌려 읽게 된 책이예요. 월급쟁이.저는는 어릴 때부터 열심히 공부하면 좋은 대학에 가서 좋은 직장을 구하고 행복하게 살 수 있다는 말을 귀에 못이 박히게 들으며 자라왔던 것 같습니다.아마 대부분의 사람들도 그랬을 거라고 생각이 들어요. 하지만 좋은 직장에 들어가서 행복하게 살고 싶었던 대부분의 월급쟁이들은 팍팍하고 힘겨운 삶을 이어가고 있는 게 현실인 듯 합니다. 이런 현실속에서 벗어나 부자가 되고 싶은 것 또한 대부분의 사람들의 바램이지 않을까요?! 란 책의 저자는 18억 상당의 자산을 보유하고 여유로운 부자의 삶을 살고 있는 20대 젊은이입니다.부모에게 물려받은 재산이 아니라 스스로 노력해서 재산을 형성한 그의 성공스토리가 궁금하지 않으신가요?! 저자는 20대 초반 부모님의 사업이 ..

부자이야기/부자되는 공부 2016. 5. 12. 21:18

월요일 중국증시가 새해 첫개장부터자 서킷브레이커에 걸려 우리나라 주가도 급락하고 세계의 이목이 집중되었는데, 서킷브레이커가 정확히 어떤 것인지 급 궁금해져서 찾아보았습니다. 서킷브레이커란 간단히 설명하면 주가가 급등하거나 급락을 할 때 주식매매를 일시 중지하는 제도로 중국은 올해 처음 도입했습니다. 중국의 서킷브레이커 발생요건을 살펴보면 CSI300지수(상하이·선전증시의 대형주로 구성)가 5% 이상 급등하거나 급락을 하면 15분간 거래를 정지하고, 7% 이상 급등 혹은 급락시에는 장 마감까지 거래를 완전 중단하게 됩니다. 서킷브레이커의 시작1987년 10월 미국에서 최악의 주가 대폭락사태가 일어났던 블랙먼데이(Black Monday) 이후 주식시장의 붕괴를 막기 위해 처음으로 도입된 제도입니다. 주식이 ..

부자이야기/경제용어 및 트랜드 익히기 2016. 1. 5. 23:39

어제 집근처 영화관에서 스타워즈 7편에 해당하는 깨어난 포스를 보고 왔어요. 연말이라 사람많을 줄 알았는데 다들 송년회 술자리들 가셨는지 영화관이 한산하더라구요. 리뷰로 거창하게 포스팅하기는 그렇고 그냥 간단한 느낌정도만 포스팅해보려구요. 저는 스타워즈 시리즈 중 제대로 본 게 하나도 없어서 내용을 거의 모르는 상태였어요. 기존 스타워즈 내용을 어느정도 알아야 재미있다고 하길래 줄거리내용 파악하고 가서 봤는데 조금 도움이 된느낌은 있는데 모르고 봐도 크게 문제될 정도는 아닌 것 같다는게 개인적인 생각... 이번 스타워즈 깨어난 포스를 보고 재미없다~ 아쉽다~고 평하는 사람들도 꽤 있는 것 같던데 아무 기대안하고 봐서 그런지 나름 재미있더라구요. 스타워즈 깨어난 포스 영화 중 가장 기억에 남는건 BB-8이..

일상이야기 2015. 12. 24. 14:33

오래보관하고 먹게되는 설탕 유통기간이 얼마나 되는지 또 설탕 보관 방법은 어떻게 되는지 정리해봤어요. 요즘 건강때문에 많은 사람들이 설탕을 적게 먹으려고 노력하는 것 같아요. 그렇다보니 한봉지를 사도 꽤 오래두고 먹게되는 설탕인데 이런 설탕의 유통기한이 걱정되기도 합니다. 하지만 설탕은 유통기한이 없습니다. 설탕 유통기한이 존재하지 않는 이유는 정제당의 경우 미생물의 번식으로 인한 변질의 우려가 거의 없기 때문에 오래 보관하고 사용하셔도 됩니다. 설탕구매시 봉지에도 제조일만 표시되어있고 유통기한은 따로 표시되어있지 않더라구요. 그리고 설탕 자체가 방부제의 역할도 하기 때문에 음식의 장기보관용도로 발효청을 만들어 사용하기도 하죠. 그러니 설탕 유통기한은 염려마시고 사용하시면 될 것 같아요. 하지만 비정제당..

건강정보 2015. 12. 23. 17:54

자신에게 어울리는 컬러를 찾는 퍼스널컬러테스트에 대한 얘기를 해볼까 합니다. 요즘 연예인들보면서 쿨톤이니 웜톤이니하는 얘기를 한번쯤 들어보셨을텐데 이게 바로 피부톤을 구분하는 용어로 퍼스널컬러진단으로 확인할 수 있습니다. 본인에게 잘 어울리는 컬러를 찾아서 활용하면 좀 더 이미지를 좋은 방향으로 맞춰갈 수 있는 장점이 있겠죠?! 그럼 퍼스널컬러가 무엇이고 퍼스널컬러 테스트는 어떻게 하는지에 대해 간단하게 정리해볼게요. 퍼스널컬러란?개인마다 피부색, 눈동자, 머리카락등 자신이 가지고 있는 신체색과 어울리는 컬러를 말합니다. 본인에게 맞는 색상을 가까이 하면 생기가 돌고 피부가 맑아 보이는 효과를 보이지만 맞지 않는 컬러의 경우 반대로 칙칙해보이고 피부의 결점이 드러나게 됩니다. 본인의 퍼스널컬러를 잘 파악..

유용한정보 2015. 12. 23. 00:23