여러분은 아침밥을 잘 챙겨드시나요? 저는 학창시절에 아침밥을 잘 챙겨먹지 않았는데 나이가 들면서 아침밥을 챙겨먹으려고 노력합니다. 요즘 아침밥의 중요성과 아침밥을 먹어야하는 이유에 대해 강조하고 아침밥먹기 운동을 하는 곳도 여러군데 보이더라구요. 추우면 늦잠자고 아침밥 거르기도 쉬운데 꼭꼭 챙겨드시라고 아침밥의 중요성에 대해 포스팅해보려고 해요. 아침밥의 중요성, 아침밥을 먹어야하는 이유 4가지1.다이어트에 도움이 된다.아침밥의 중요성 중 첫번째는 많은 사람들이 관심있어하는 다이어트와의 연관성이예요. 아침밥을 안먹으면 점심시간때까지 공복시간이 길어져서 점심밥을 더 많이 섭취하게 되고, 이럴 경우 혈당이 급격히 올라가 인슐린분비가 활발해진다고 합니다. 그러면 다시 혈당이 빠르게 떨어져서 식욕이 증가해서 음..

건강정보 2015. 12. 6. 22:45

얼마전 국민건강보험공단에서 건강검진을 받았는데 결과를 받아보니 건강관리의 필요성을 절실히느끼게 되네요. 게다가 대부분의 여자들은 다이어트와 떨어질 수 운명인데, 기초대사량과 다이어트 그리고 건강은 밀접한 관계가 있어요. 그래서 여자 평균 기초대사량을 알아보고 기초대사량 높이는 방법은 어떤게 있는지 알아봤습니다. 기초대사량이란?사람이 살아가는데 최소로 필요한 칼로리로 활동하지 않고 가만이 있을때도 생명을 유지하고 신체기능을 유지하는데 소비되는 에너지 대사량을 뜻한다고 합니다. 그런데 이 기초대사량이 우리가 소모하는 에너지중 70%로 꽤 많은 비중을 차지하고 있다고 하네요. 이런 기초대사량은 성별이나 연령, 평균체온, 생활방식등에 따라 달라질 수 있어 개인에 따라 차이가 있을 수 있지만 성별이나 나이에 따라..

건강정보 2015. 12. 2. 10:03